斑鸠养殖注册
您好,欢迎光临斑鸠养殖
行业新闻
您现在的位置:斑鸠养殖 > 龙虾养殖 > 正文
怎么瘦大腿赘肉 3个动作变细腿(图)

怎么瘦大腿赘肉 3个动作变细腿(图)

  一、坐着就可以做到的瘦大腿动作  坐在椅子上,左右脚膝盖并拢用力,便可达到强化大腿内侧的肌肉。 此外利用双手大拇指与食指加强捏大腿内侧位置,感到轻微疼痛就能够消除水肿。

并且改善O型腿,连带消除腹部周围赘肉。   二、抬脚下蹲  两脚与肩膀齐宽,脚趾方向朝外侧,踮起脚尖。

  两手放在后脑勺位置。   腰部缓缓下降至膝盖与地面呈九十度直角,维持五秒钟。

  三、摆腿运动左右各10次  两脚与肩膀齐宽,单脚以脚尖向上弯曲的姿势向前伸展。   在第二步完成后,同脚向后伸展。   向另一条腿的斜前方与斜后方分别拉伸进行同频率的动作。

  本套瘦腿动作已经介绍完毕,要坚持练习才有效果。 更多瘦大腿的方案,可以关注我们的微信号【39减肥健身学院】,发送“瘦大腿”,获取教程。   。

上一篇:坐标魔都,3房2厅2卫新中式禅意风

下一篇:【图解分红送配】鸿路钢构2018年度10派0.85元

煤化工

产品中心|新闻中心| 访客留言| 人才招聘| 网站地图 | 联系我们斑鸠养殖提供的文章均由网友转载于网络,若本站转载中的文章侵犯了您的权益,请与本站管理员联系.
Copyright (C) 2006-2019 www.433112.com斑鸠养殖 All Rights Reserved